فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامت - خبرگزاری مهر


1396/12/06

آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که موجب توقف فعالیت سایر مواد شیمیایی موسوم به رادیکال های آزاد می شوند. به گزارش خبرنگار مهر ، رادیکال های آزاد به طور طبیعی در بدن تشکیل می شون



آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که موجب توقف فعالیت سایر مواد شیمیایی موسوم به رادیکال های آزاد می شوند.

به گزارش
خبرنگار مهر
، رادیکال های آزاد به طور طبیعی در بدن تشکیل می شوند و در واقع نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای روزانه نظیر ورزش و متابولیسم ایفاء می کنند. اما وجود میزان بالا رادیکال های آزاد در بدن می تواند خطرناک باشد چراکه با آسیب به سلول ها می توانند منجر به سرطان شود.

بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد شروع به تولید مقادیری آنتی اکسیدان های موردنیاز می کند و فرد می تواند از طریق یک رژیم غذایی سالم، بخصوص میوه ها و سبزیجات رنگی، بقیه آنتی اکسیدان های لازم را دریافت کند.

آنتی اکسیدان های معروف غذایی و منابع این ماده عبارتند از:

• بتا کاروتن: هویج، کدو، سیب زمینی شیرین.

• لیکوپن: گریپ فروت صورتی، گوجه فرنگی (پخته شده)، هندوانه.

• لوتئین: بیشتر سبزیجات سبز برگ سبز.

• سلنیوم: غلات، منابع پروتئین، آجیل، حبوبات.

• ویتامین
A
: کره، تخم مرغ، شیر، کبد.

• ویتامین
C
: انواع توت ها، پرتقال و دیگر مرکبات، طالبی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم، پاپایا، گوجه فرنگی.

• ویتامین
E
: بادام، فندق، سایر مغزیجات آجیلی، و دانه ها و روغن شان.

توت ها بیش از هر میوه دیگری دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان هستند. کلم و اسفناج از منابع اصلی در گروه سبزیجات بشمار می ایند.




مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

۷۰ درصد مکمل های ورزشی در کشور قابل اطمینان نیستند - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر عباس کبریایی زاده روز سه شنبه در ششمین همایش مکمل های غذایی و رژیمی، اظهارداشت: برگزاری این همایش از ابتدا با این دغدغه شروع شد که بیش از نیمی از مکمل های مصرفی در ایر

چهارمین سرطان شایع در ایران/اهمیت تشخیص سرطان پروستات - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر محمدرضا نوروزی در بیست و یکمین کنگره بین المللی اورولوژی ایران در ارتباط با سرطان پروستات، اظهار داشت: با توجه به اینکه سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در دنیا

اعزام "هانیه" به تهران برای ادامه روند درمان - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، هانیه دختر ایثارگر سرپل ذهابی که در زلزله و حین نجات خواهر خود، بر اثر ریزش آوار دچار ضایعه نخاعی شده بود، با سپری کردن مراحل درم

جزئیات هزینه کرد کمک ۷۶۳ میلیاردی برای زلزله زدگان کرمانشاه - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، از همان ابتدای وقوع زلزله ۷.۳ ریشتری در کرمانشاه در تاریخ ۲۱ آبان ماه ۱۳۹۶ که خاطر همگان را آزرد و خانواده‌های بسیاری را به سوگ نشاند، جمعیت هلال‌احمر به عنوان یک نهاد امد

هیچ حرفی از سقف گذاری بیمه سلامت برای داروخانه ها نزده ایم - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، حیدرعلی عابدی اظهار داشت: وقتی یک سازمان بیمه‌گر در مسیر اجرای قانون حرکت می‌کند، مورد تایید و حمایت مجلس نیز خواهد بود. عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس درباره شایعه سق

شیب تند سزارین در کشور کنترل شد/مزایای زایمان طبیعی - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر شهلا خسروی، این فرضیه که نوزادانی که به صورت طبیعی متولد می شوند، از بهره هوشی کمتری برخوردار هستند، رد کرد و گفت: براساس مطالعاتی که صورت گرفته است، ضریب هوشی نوزادا

اهداکنندگان خون در کشور باید جوان شوند/وضعیت اهدای خون - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر علی اکبر پورفتح‌اله در مراسم روز جهانی اهداکنندگان خون، اظهار داشت: سال گذشته ۲ میلیون و ۱۰۰ هزار اهدای خون در کشور انجام شد که بر همین اساس، شاخص رشد متوسط

محدودیت واردات مکمل های دارای تولید مشابه در کشور - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر غلامرضا اصغری روز سه شنبه در ششمین همایش مکمل های غذایی و رژیمی که در هتل المپیک تهران در حال برگزاری است، با اشاره به ظرفیت بالای کشور در حوزه تولید و صادرات مکم

۷۰ درصد مطالبات بیمارستان ها ماهانه پرداخت می شود - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، طاهر موهبتی با تاکید بر ضرورت مدیریت هزینه ها از سوی بیمارستان های دولتی و دانشگاه های علوم پزشکی کشور، اظهار داشت: بسیاری از بیمارستان های دولتی و دانشگاه های علوم پزشکی

۵۰ درصد سوءتغذیه کودکان ۷ استان کم برخوردار بهبود یافته است - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، انوشیروان محسنی بندپی در اولین کنگره بین المللی و پنجمین کنگره ملی آموزش و سلامت کودکان پیش از دبستان، در خصوص اهمیت و تاثیر امور آموزشی و سلامتی کودکان پیش از دبستان بر آ

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva