به کودکمان آبمیوه بدهیم یا نه؟


1396/10/24

همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقد



همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد.
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تاثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می شود.
توصیه متخصصان تغذیه به والدین این است که آب میوه های صد در صد طبیعی را به جای آب میوه های شیرین شده یا کوکتل به کودک خود بدهند.
برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه هایی را ارائه داده است:
کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین برد یبوست نوزاد.
کودکان ۶ تا ۱۲ ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می شود باید محدوده آن بین ۴ تا ۶ اونس یعنی ۱۱۸ تا ۱۷۷ میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان های شیری می گردد.
کودکان ۱ تا ۶ سال: تا ۶ اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.
کودکان ۷ سال و بالاتر: تا ۱۲ اونیس یعنی ۳۵۵ میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می شود.
به یاد داشته باشید که شش اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه معادل یک وعده میوه در روز است. اگرچه مقدار مناسب آب میوه در روز برای کودکان مفید است ولی هیچ گاه نمی تواند گزینه بهتری از خود میوه باشد.
مقدار مصرف آبمیوه در سنین مختلف متفاوت است. هر چه شروع به این کار را از سنین پایین تر آغاز کنید کودک بهتر به آن عادت خواهد کرد. در سنین ۱ تا ۳ سال برای انجام این کار وقتی تکه ای از میوه مورد نظر را در دهان کودک می گذارید در ابتدا ممکن است کودک از خوردن آن طفره برود. برای این کار صبور باشید و در روزهای بعد آن را تکرار کنید تا کودک بالاخره به طعم میوه عادت کند و آن را بخورد. بهتر است برای شروع به این کار از میوه جات نرم، مانند موز،گلابی، پوره استفاده کنید.
منبع: تبیان

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

جامعه پرستاری چشم انتظار حل مشکلات/انتظار از وزارت بهداشت - خبرگزاری مهر

رئیس کل سازمان نظام پرستاری کشور خواستار تسریع در حل مسائل و مشکلات جامعه پرستاری شد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر علی محمد آدابی در اجلاس هیئت مدیره های سراسر کشورکه در هتل کوثر ته

دلایل افزایش شکایت از پرستاران/ضرورت آگاهی از حقوق پرستاری - خبرگزاری مهر

قائم مقام سازمان نظام پرستاری گفت: در چند سال اخیر خوانده های پرستاری به مراجع قانونی ۲۰۰ درصد افزایش داشته و این آمار بسیار نگران کننده است. به گزارش خبرگزاری مهر ، محمد شریفی مقدم در گ

مشکلات دارویی کشور به دلیل ساختار «خصولتی» است - خبرگزاری مهر

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس گفت: عمده مشکلات حوزه دارویی کشور به دلیل ساختار «خصولتی» اکثر کارخانجات دارویی است. به گزارش خبرگزاری مهر ، محمد نعیم امینی فرد، درخصوص اظهارات مدیرکل ام

بساط تهمت زدن و دروغ پردازی از برخی تریبون ها باید جمع شود - خبرگزاری مهر

وزیر بهداشت گفت: بساط تهمت زدن و رواج دروغ از برخی تریبون‎ها در کشور باید برای همیشه جمع شود، در غیر این صورت، چیزی از انقلاب باقی نمی‎ماند. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر سید حسن هاشمی در

داروی تالاسمی کمیاب شده است/ افزایش مرگ و میر بیماران - خبرگزاری مهر

رئیس هیات مدیره انجمن تالاسمی استان تهران، وضعیت دسترسی بیماران تالاسمی به داروی آهن زدا را بحرانی خواند و گفت: کمبود دارو باعث شده مرگ و میر بیماران افزایش یابد. هنگامه ابراهیم زاده در گ

٧٠ درصد تامین سلامت مردم خارج از اختیارات وزارت بهداشت است - خبرگزاری مهر

رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: بیش از ٧٠ درصد عوامل تعیین کننده سلامت خارج از اختیارات وزارت بهداشت است. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر عباسعلی کریمی در نخستین مجمع سلامت استان ت

رفع کمبودهای حوزه سلامت استان تهران تا ۴ سال آینده - خبرگزاری مهر

استاندار استان تهران گفت: حل مشکلات درمانی نیاز به همکاری های بین بخشی و مشارکت مردم دارد. به گزارش خبرگزاری مهر ، مهندس محمد حسین مقیمی در نخستین مجمع سلامت استان تهران، اظهار داشت: بهد

سازمان برنامه و بودجه به اعتبارات حوزه سلامت توجه کند - خبرگزاری مهر

وزیر بهداشت، گفت: سازمان برنامه و بودجه به تاکید رئیس جمهوری مبنی بر اولویت داشتن سلامت بعد از حقوق و یارانه، توجه داشته باشد تا در سال ۹۷ کوتاهی رخ ندهد. به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر سید

رفاه نباید تهدید کننده سلامت باشد - خبرگزاری مهر

امام جمعه موقت تهران، گفت: برای رسیدن به سلامت جسم و روح، باید امور رفاهی متناسب با اخلاق ایجاد شود. به گزارش خبرگزاری مهر ، حجت الاسلام ابوترابی، در نخستین مجمع سلامت استان تهران ب

تصمیمات مهم شورای عالی سلامت/ حذف کامل اسیدچرب ترانس - خبرگزاری مهر

وزیر بهداشت با بیان اینکه در شورای عالی سلامت و امنیت غذایی تصمیمات مهمی اتخاذ شده است، از حذف کامل اسید چرب ترانس از مواد غذایی تا پایان دولت دوازدهم خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دک

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva