به کودکمان آبمیوه بدهیم یا نه؟


1396/10/24

همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقد



همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد.
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تاثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می شود.
توصیه متخصصان تغذیه به والدین این است که آب میوه های صد در صد طبیعی را به جای آب میوه های شیرین شده یا کوکتل به کودک خود بدهند.
برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه هایی را ارائه داده است:
کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین برد یبوست نوزاد.
کودکان ۶ تا ۱۲ ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می شود باید محدوده آن بین ۴ تا ۶ اونس یعنی ۱۱۸ تا ۱۷۷ میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان های شیری می گردد.
کودکان ۱ تا ۶ سال: تا ۶ اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.
کودکان ۷ سال و بالاتر: تا ۱۲ اونیس یعنی ۳۵۵ میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می شود.
به یاد داشته باشید که شش اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه معادل یک وعده میوه در روز است. اگرچه مقدار مناسب آب میوه در روز برای کودکان مفید است ولی هیچ گاه نمی تواند گزینه بهتری از خود میوه باشد.
مقدار مصرف آبمیوه در سنین مختلف متفاوت است. هر چه شروع به این کار را از سنین پایین تر آغاز کنید کودک بهتر به آن عادت خواهد کرد. در سنین ۱ تا ۳ سال برای انجام این کار وقتی تکه ای از میوه مورد نظر را در دهان کودک می گذارید در ابتدا ممکن است کودک از خوردن آن طفره برود. برای این کار صبور باشید و در روزهای بعد آن را تکرار کنید تا کودک بالاخره به طعم میوه عادت کند و آن را بخورد. بهتر است برای شروع به این کار از میوه جات نرم، مانند موز،گلابی، پوره استفاده کنید.
منبع: تبیان

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

مضرات اشعه اسمارت فون ها بر حافظه نوجوانان - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، یافته های محققان سوئیسی نشان می دهد قرارگیری در معرض میادین الکترومغناطیسی فرکانس رادیویی ( RF-EMF ) ساطع شده از تلفن های موبایل به مدت بیش از یک سال می تواند تاثیر منفی بر

نقش میکروبیوم های روده مادر در ابتلا کودک به اوتیسم - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، براساس یافته های جدید محققان امیدوارند بتوانند با اصلاح رژیم غذایی مادر یا مصرف پروبیوتیک های متداول از ابتلا به اوتیسم در نوزاد پیشگیری کنند. تمامی این شیوه ها به احیاء مو

تاثیر مصرف سیگار الکترونیکی در افزایش ریسک مرگ نوزاد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، یافته ها نشان می دهد چسب های نیکوتین یا سیگارهای الکترونیکی جایگزین مناسبی به جای سیگار در طول بارداری نیستند. «استلا لی»، عضو تیم تحقیق از دانشکده پزشکی دارتموث نیوهمپشایر

جمع آوری محصولات غیرمجاز با ادعای درمانی+ اسامی ۳ شرکت متخلف - خبرگزاری مهر

دکتر مهناز خانوی در گفتگو با خبرنگار مهر ، گفت: محصولات شرکت های «رویای سلامت»، «آرین تجارت رهرو» و شرکت «درماگلد» که با ادعاهای درمانی در سطح بازار داخلی عرضه شده است، مجوز نداشته اند. و

بیماری هایی که با خودمراقبتی کنترل می شود/ضرورت آگاهی مردم - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر سید علی جوادموسوی، اظهار کرد: سمپوزیم خود مراقبتی به همت دانشگاه علوم پزشکی تهران و با همکاری دانشگاه شهید بهشتی و دانشگاه ایران برگزار می شود.  این ششمین سالی ا

سوءمدیریت در بیمه سلامت/هزینه های بدون حساب و کتاب - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، حیدرعلی عابدی، در خصوص سازوکار بیمه سلامت برای تحت پوشش قرار دادن طبقات مختلف جامعه، افزود: وقتی ما می گوییم یک نفر باید بیمه شود منظور این نیست که فقط یک دفترچه بیمه

یک سوم ایرانی ها فشارخون بالا دارند/وضعیت کلسترول و دیابت - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر باقر لاریجانی، در نشست مجازی اعضای این کمیته با روسای دانشگاه های علوم پزشکی کشور، افزود: بحث بیماری های غیرواگیر هم به لحاظ اینکه مشکل اصلی سلامت در همه دن

۶ ماه زندگی نباتی دختر ۹ ساله/ «سارینا گزمه» نیازمند حمایت است - خبرگزاری مهر

خبرگزاری مهر ، گروه استان ها- فائزه نوچمنی: ۲۵ دی ماه ۹۶ بود که سارینا گزمه، دختر ۹ ساله علی آبادی با طلوع آفتاب همچون روزهای دیگر برای فراگیری علم و دانش راهی مدرسه شد اما ناگهان دردی عجیب تقدیر

مزیت‌های کفش و صندل دکتر آس نسبت به دیگر کفش‌های موجود در بازار - خبرگزاری مهر

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، مزیّت‌های کفش‌ها و صندل‌های شرکت دکتر آس به دیگر کفش‌های موجود در بازار را در زیر مشاهده می‌کنید: ۱- طراحی ارگونومیک (کاملاً مطابق با آناتومی پای ایرانی)

۴۰ هزار دندانپزشک تا سال ۱۴۰۰ خواهیم داشت - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر قاسم صادقی در نشست سراسری روسا و کارشناسان امور دندانپزشکی دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور اظهار داشت: همواره تلاش اداره امور دندانپزشکی معاونت درمان، تدوین برنامه

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva