چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟


1396/10/24

پول‌نیوز - یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد. طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی

چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟



پول‌نیوز
-


یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد.
طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب و مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود.
وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.
طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر می‌شود.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایده‌آل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم زیرا روغن های جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می‌شود.
وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.
طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده‌آل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود.

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

پلاستیک مخاطرات زیست محیطی گسترده‌ای به همراه دارد

مدیرکل دفتر آب و خاک سازمان حفاظت محیط زیست گفت: صنعت پلاستیک در زیرمجموعه صنعت پتروشیمی به عنوان صنعتی بسیار آب‌بر قرار می‌گیرد و از مراحل نخست استخراج نفت و گاز به عنوان خوراک اصلی صنعت

انفجار در منطقه خاک سفید تهران

سخنگوی اورژانس تهران جزییات انفجار عصر امروز در منطقه خاک سفید تهران را تشریح کرد. حامد مددی در گفت‌وگو با ایسنا،  در این خصوص اظهار کرد: در ساعت ۱۵.۰۲ بعدازظهر امروز در منطقه خ

دسترسی شهروندان به 300 قرارداد بیش از یک میلیارد تومان

معاون برنامه ریزی، توسعه شهری و امور شورای شهرداری تهران گفت: در حال حاضر 300 قرارداد بالای یک میلیارد تومان در سامانه شفافیت شهرداری تهران بارگذاری شده و در مرحله بعد قراردادهای زیر یک م

28تن؛ کاندید شهرداری پایتخت/ضرورت اعلام نتیجه برخورد با مامور متخلف گشت ارشاد

انتخاب 28 تن به عنوان کاندیدای شهرداری، برنامه وزارت بهداشت برای افزایش درمانگاه‌های تالاسمی در تهران، معرفی دو پیام رسان داخلی به مدارس، ضرورت اعلام نتیجه برخورد با مأمور متخلف گشت ارشاد

قیمت طرح ترافیک در سال ۹۷ برای مردم ارزان‌تر شده است

معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران گفت: قیمت طرح ترافیک در سال ۹۷ برای مردم ارزان‌تر شده است. به گزارش ایسنا، پورسیدآقایی - معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران گفت: سرفاصله حرک

۱۸ میلیون نفر از جمعیت ۲۰ میلیونی یمن مشکل دسترسی به غذا دارند

رئیس پیشین نمایندگی کمیته بین‌المللی صلیب سرخ در یمن، گفت: از ۲۰ میلیون نفر جمعیت کشور یمن که درگیر جنگ هستند، ۱۸ میلیون نفر مشکل دسترسی به غذا دارند که از این میزان هفت میلیون نفر دچار م

هوای 23 استان کشور بارانی می‌شود

پول‌نیوز - سازمان هواشناسی کشور با صدور اخطاریه‌ای از بارش باران و رعدوبرق در ۲۳ استان کشور خبرداد و اعلام کرد: در ارتفاعات برخی استانها نیز شاهد بارش برف خواهیم بود. سازمان هواشناسی کشور با

کاهش ریسک سکته با نوشیدن روزانه سه فنجان قهوه و چای

پول‌نیوز - محققان می گویند نوشیدن بالغ بر سه فنجان چای یا قهوه در روز برای کاهش تپش نامنظم قلب و ریسک سکته مفید است. یک فنجان قهوه حاوی حدود ۹۵ میلیگرم کافئین است. کافئین به عنوان محرک سیستم

6 ویتامین را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید

پول‌نیوز -  در اینجا ۶ کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. ک

7 بیماری که از طریق بزاق منتقل می‌شوند

پول‌نیوز - بزاق نقش مهمی در بدن ایفا می‌کند و در عین حال می‌تواند به حمل کننده عوامل بیماری‌زا تبدیل شود. بنابراین شناخت این بیماری‌ها و نقش بزاق می‌تواند خیلی از افراد را از خطر ابتلا به بی

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva