چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟


1396/10/24

پول‌نیوز - یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد. طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی

چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟



پول‌نیوز
-


یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد.
طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب و مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود.
وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.
طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر می‌شود.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایده‌آل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم زیرا روغن های جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می‌شود.
وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.
طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده‌آل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود.

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

متهمان پرونده تعرض به زن جوان دستگیر شدند

پول‌نیوز -  با تلاش مأموران پلیس چند نفر از متهم پرونده تجاوز به زن جوان در ویلایی در منطقه لواسان شناسایی و در چند عملیات جداگانه دستگیر شدند. حدودا یک ماه پیش بود که زنی جوان در مراج

آخرین جزئیات از دو زلزله هرمزگان و کرمانشاه

پول‌نیوز - امروز در دو استان غربی و جنوبی کشور شاهد وقوع زمین لرزه‌های نسبتا بزرگی بودیم. امروز ۳۱ تیر ماه شهر‌های روییدر در استان هرمزگان و تازه‌آباد در کرمانشاه شاهد وقوع زلزله‌های ۵.۷ و

مصدومان حادثه آتش سوزی برج 20 طبقه افزایش یافت

پول‌نیوز -  سخنگوی اورژانس کشور گفت: تعداد مصدومان حادثه آتش سوزی برج ۲۰ طبقه به ۶۰ تن رسید. سخنگوی اورژانس کشور درخصوص آخرین آمار تعداد مصدومان حادثه آتش سوزی برج ۲۰ طبقه در تهران گفت

وقوع 30 پس لرزه در کرمانشاه

پول‌نیوز -  رییس سازمان امداد و نجات هلال احمر گفت: این زمین لرزه حدود ۷۲ دو مصدوم داشته که ۴ تن برای درمان به مراکز درمانی انتقال یافته و بقیه افراد به صورت سرپایی مداوا شده‌اند. مرتض

طولانی‌ترین ماه‌گرفتگی قرن 21 در آسمان ایران

پول‌نیوز -  طولانی‌ترین ماه گرفتگی قرن ۲۱ در ۲۷ تا ۲۸ ژوئیه (۵ تا ۶ مرداد) سال ۲۰۱۸ رخ خواهد داد. این ماه گرفتگی به دلیل طولانی بودنش قابل توجه نیست بلکه نکته قابل توجه این ماه گرفتگی

تکذیب شایعات تیراندازی در تهران

پول‌نیوز -  در پی  انتشار تصویری در فضای مجازی که در آن افرادی با چهره های پوشیده شده، مسلح و با دو دستگاه خودروی شاسی بلند مشاهده می شوند؛  مرکز اطلاع‌رسانی پلیس پایتخت ضمن

وضعیت تردد در محورهای مواصلاتی مناطق زلزله‌زده

پول‌نیوز -  سازمان راهداری آخرین وضعیت تردد در محورهای اصلی و راه‌های نزدیک به مناطق زلزله‌زده کرمانشاه را اعلام کرد. طبق اطلاعات ارائه شده از سوی این سازمان، تردد در محورهای مواصلاتی

دو کلاهبردار اینترنتی در کرج دستگیر شدند

پول‌نیوز -  سرهنگ محمد اقبالی از دستگیری دو کلاهبردار اینترنتی در کرج خبر داد که مبلغ کلاهبرداری را به خرید سکه و ارز اختصاص می‌دادند. سرهنگ محمد اقبالی، رئیس پلیس فتای استان البرز اظه

پسر 16 ساله در رودخانه بشار غرق شد

پول‌نیوز - سرپرست سازمان اورژانس کشور از غرق شدن یک پسر ۱۶ ساله در رودخانه بشار خبر داد. پیرحسین کولیوند سرپرست سازمان اورژانس کشور در ارتباط با جزئیات غرق شدن یک پسر ۱۶ ساله گفت: این حادثه

اهدای قلم طلایی به مدیرمسؤول روزنامه اطلاعات

پول‌نیوز - دبیر انجمن دفاع از آزادی مطبوعات از اهدای جایزه «قلم طلایی» به چهره‌های شاخص علمی، فرهنگی، سیاسی و مطبوعاتی خبر داد که اقداماتی را در راستای ترویج، توسعه و تثبیت آزادی بیان مطبوع

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva