فواید بی نظیر پیازچه


1396/09/20

پیازچه کالری کمی دارد ولی فواید تغذیه ای خوبی دارد مثلا درشت مغذی و ویتامین هایی که برای بدن مفید می باشد.  کالری و پروتئین پیازچه، از سبزیجات کم کالری است و در هر واحد غذایی آن ۳۲ کالری وجود



پیازچه کالری کمی دارد ولی فواید تغذیه ای خوبی دارد مثلا درشت مغذی و ویتامین هایی که برای بدن مفید می باشد.
 کالری و پروتئین
پیازچه، از سبزیجات کم کالری است و در هر واحد غذایی آن ۳۲ کالری وجود دارد. می توان آن را تنها استفاده کرد و یا در غذاها به کار برد. یک واحد غذایی آن ۱.۸ گرم پروتئین دارد. این مقدار، ۱ درصد از ۳.۶ درصد پروتئین مورد نیاز بدن در هر روز را شامل می شود.
 کربوهیدرات و فیبر
هر واحد غذایی آن ۷.۳ گرم کربوهیدرات دارد. قند این سبزی برای بدن حیاتی است چون با ذخیره ی انرژی ارتباط دارد. در هر واحد غذایی آن ۲.۶ گرم فیبر وجود دارد.
چربی و اسیدهای چربی
تنها مقادیر کمی چربی دارد. یک واحد غذایی آن ۰.۱ گرم چربی دارد. بدن برای عملکرد خود به چربی ها نیاز دارد، ولی باید مقدار لازم آن به بدن برسد. حداکثر میزان دریافت آن ۲۰ تا ۳۵ درصد کالری روزانه است که از چربی تامین می شود.
یک واحد غذایی آن ۴ میلی گرم اسید چرب امگا ۳ و ۷۰ میلی گرم اسید چرب امگا ۶ دارد.
 ویتامین K
پیازچه منبع غنی از ویتامین K است، یک فنجان آن ۲۵۹ درصد مقدار دریافت توصیه شده روزانه را شامل می شود. این ویتامین نقش مهمی در لخته سازی طبیعی خون دارد. در سال ۲۰۱۱ در مقاله ای بیان شد که ویتامین K ممکن است در بیماری التهابی روده نقش داشته باشد. بیماران مبتلا به این بیماری کمبود ویتامین K دارند. تخقیقات بیشتری برای تائید این یافته ها لازم است.
سرطان
این سبزی با خطر کاهش انواع متعدد سرطان همراهی دارد.
منبع: نسخه

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

آزمایشگاه های تشخیص پزشکی در مرز ورشکستگی - خبرگزاری مهر

عضو هیات مدیره انجمن دکترای علوم آزمایشگاهی ایران، گفت: تاخیر بیمه ها در پرداخت مطالبات آزمایشگاه های تشخیص پزشکی، باعث شده این مراکز تا مرز ورشکستگی پیش بروند. به گزارش خبرگزاری مهر ،

صنعت داروسازی ما بازاریابی بلد نیست/مکانیزم واردات روغن پالم - خبرگزاری مهر

وزیر بهداشت با عنوان این مطلب که در زمینه ثبت دارو در خارج از کشور کارهای خوبی انجام شده است، گفت: متاسفانه صنعت داروسازی ما بازاریابی بلد نیست. به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر سید حسن هاشم

توتون های آغشته به مواد اعتیادآور/ مجلس باید تصمیم بگیرد - خبرگزاری مهر

دبیرکل جمعیت مبارزه با دخانیات با اشاره به موضوع استثناء شدن قهوه خانه ها از اماکن عمومی و سرو قلیان در این اماکن گفت: مجلس نباید اعتیاد جوانان را نادیده بگیرد. به گزارش خبرنگار مهر ،

رونمایی از پورتال جدید اداره کل تجهیزات پزشکی وزارت بهداشت - خبرگزاری مهر

سرپرست اداره فناوری اطلاعات اداره کل تجهیزات پزشکی از راه اندازی پورتال الکترونیکی جدید این اداره کل خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، رویا شهبازی در نشست رونمایی پورتال الکترونیکی اداره

برنامه عملیاتی جمعیت هلال احمروفدراسیون صلیب سرخ برای زلزله زدگان - خبرگزاری مهر

نشست جمعیت هلال احمر با سفیران و نمایندگان کشورها برای ارائه عملکرد جمعیت و برنامه عملیاتی برگزار شد. به گزارش خبرنگار مهر ، نشست رئیس جمعیت هلال احمر ایران با سفیران و نمایندگان کشورها

تدابیر وزارت بهداشت برای تأمین دارو/ دستور وزیر به بیمارستان ها - خبرگزاری مهر

سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به مشکلاتی که در زمینه واردات دارو وجود دارد، گفت: تدابیر لازم در این زمینه اتخاذ شده است. به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر ایرج حریرچی در نشست خبری هفتگی به سوا

ارائه خدمات توانبخشی رایگان به آسیب دیدگان کرمانشاه ادامه دارد - خبرگزاری مهر

رئیس جمعیت هلال احمر در بازدید از بیمارستان نورافشار گفت: در این بیمارستان و در مراکز جامع توانبخشی سراسر کشور ارائه خدمات توانبخشی به آسیب دیدگان کرمانشاه رایگان خواهد بود. به گزارش خب

عدم شفافیت اقدامات دولت در گردوغبار / وعده ها ادامه دارد - خبرگزاری مهر

اهواز - این روزها مردم خوزستان سرگردان مانده‌اند؛ میان غبار، تعطیلات دیرهنگام و خبرهای ضد و نقیض درباره بودجه گرد و خاک در حالیکه خبرها از افزایش بیماران تنفسی در استان حکایت دارد. خبرگز

جلسه بررسی تعرفه های پزشکی سال ۹۷ برگزار شد - خبرگزاری مهر

جلسه بررسی تعرفه‌های خدمات بهداشتی و درمانی سال ۱۳۹۷با حضور مدیران سازمان برنامه و بودجه، وزارت بهداشت، سازمان‌های بیمه‌گر و نمایندگان بخش خصوصی برگزار شد.   به گزارش خبرگزاری مهر

 اختصاص ۲هزارمیلیارد تومان به سازمان بیمه سلامت ایران - خبرگزاری مهر

رئیس هیات مدیره و مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران از اختصاص ۲۰۰۰ میلیارد تومان به این سازمان به منظور پرداخت بخشی از بدهی‌ها به داروخانه‌ها و دانشگاه‌ها خبر داد.  به گزارش خبرگزاری م

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva