فواید بی نظیر پیازچه


1396/09/20

پیازچه کالری کمی دارد ولی فواید تغذیه ای خوبی دارد مثلا درشت مغذی و ویتامین هایی که برای بدن مفید می باشد.  کالری و پروتئین پیازچه، از سبزیجات کم کالری است و در هر واحد غذایی آن ۳۲ کالری وجود



پیازچه کالری کمی دارد ولی فواید تغذیه ای خوبی دارد مثلا درشت مغذی و ویتامین هایی که برای بدن مفید می باشد.
 کالری و پروتئین
پیازچه، از سبزیجات کم کالری است و در هر واحد غذایی آن ۳۲ کالری وجود دارد. می توان آن را تنها استفاده کرد و یا در غذاها به کار برد. یک واحد غذایی آن ۱.۸ گرم پروتئین دارد. این مقدار، ۱ درصد از ۳.۶ درصد پروتئین مورد نیاز بدن در هر روز را شامل می شود.
 کربوهیدرات و فیبر
هر واحد غذایی آن ۷.۳ گرم کربوهیدرات دارد. قند این سبزی برای بدن حیاتی است چون با ذخیره ی انرژی ارتباط دارد. در هر واحد غذایی آن ۲.۶ گرم فیبر وجود دارد.
چربی و اسیدهای چربی
تنها مقادیر کمی چربی دارد. یک واحد غذایی آن ۰.۱ گرم چربی دارد. بدن برای عملکرد خود به چربی ها نیاز دارد، ولی باید مقدار لازم آن به بدن برسد. حداکثر میزان دریافت آن ۲۰ تا ۳۵ درصد کالری روزانه است که از چربی تامین می شود.
یک واحد غذایی آن ۴ میلی گرم اسید چرب امگا ۳ و ۷۰ میلی گرم اسید چرب امگا ۶ دارد.
 ویتامین K
پیازچه منبع غنی از ویتامین K است، یک فنجان آن ۲۵۹ درصد مقدار دریافت توصیه شده روزانه را شامل می شود. این ویتامین نقش مهمی در لخته سازی طبیعی خون دارد. در سال ۲۰۱۱ در مقاله ای بیان شد که ویتامین K ممکن است در بیماری التهابی روده نقش داشته باشد. بیماران مبتلا به این بیماری کمبود ویتامین K دارند. تخقیقات بیشتری برای تائید این یافته ها لازم است.
سرطان
این سبزی با خطر کاهش انواع متعدد سرطان همراهی دارد.
منبع: نسخه

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

جامعه پرستاری چشم انتظار حل مشکلات/انتظار از وزارت بهداشت - خبرگزاری مهر

رئیس کل سازمان نظام پرستاری کشور خواستار تسریع در حل مسائل و مشکلات جامعه پرستاری شد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر علی محمد آدابی در اجلاس هیئت مدیره های سراسر کشورکه در هتل کوثر ته

دلایل افزایش شکایت از پرستاران/ضرورت آگاهی از حقوق پرستاری - خبرگزاری مهر

قائم مقام سازمان نظام پرستاری گفت: در چند سال اخیر خوانده های پرستاری به مراجع قانونی ۲۰۰ درصد افزایش داشته و این آمار بسیار نگران کننده است. به گزارش خبرگزاری مهر ، محمد شریفی مقدم در گ

مشکلات دارویی کشور به دلیل ساختار «خصولتی» است - خبرگزاری مهر

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس گفت: عمده مشکلات حوزه دارویی کشور به دلیل ساختار «خصولتی» اکثر کارخانجات دارویی است. به گزارش خبرگزاری مهر ، محمد نعیم امینی فرد، درخصوص اظهارات مدیرکل ام

بساط تهمت زدن و دروغ پردازی از برخی تریبون ها باید جمع شود - خبرگزاری مهر

وزیر بهداشت گفت: بساط تهمت زدن و رواج دروغ از برخی تریبون‎ها در کشور باید برای همیشه جمع شود، در غیر این صورت، چیزی از انقلاب باقی نمی‎ماند. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر سید حسن هاشمی در

داروی تالاسمی کمیاب شده است/ افزایش مرگ و میر بیماران - خبرگزاری مهر

رئیس هیات مدیره انجمن تالاسمی استان تهران، وضعیت دسترسی بیماران تالاسمی به داروی آهن زدا را بحرانی خواند و گفت: کمبود دارو باعث شده مرگ و میر بیماران افزایش یابد. هنگامه ابراهیم زاده در گ

٧٠ درصد تامین سلامت مردم خارج از اختیارات وزارت بهداشت است - خبرگزاری مهر

رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: بیش از ٧٠ درصد عوامل تعیین کننده سلامت خارج از اختیارات وزارت بهداشت است. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر عباسعلی کریمی در نخستین مجمع سلامت استان ت

رفع کمبودهای حوزه سلامت استان تهران تا ۴ سال آینده - خبرگزاری مهر

استاندار استان تهران گفت: حل مشکلات درمانی نیاز به همکاری های بین بخشی و مشارکت مردم دارد. به گزارش خبرگزاری مهر ، مهندس محمد حسین مقیمی در نخستین مجمع سلامت استان تهران، اظهار داشت: بهد

سازمان برنامه و بودجه به اعتبارات حوزه سلامت توجه کند - خبرگزاری مهر

وزیر بهداشت، گفت: سازمان برنامه و بودجه به تاکید رئیس جمهوری مبنی بر اولویت داشتن سلامت بعد از حقوق و یارانه، توجه داشته باشد تا در سال ۹۷ کوتاهی رخ ندهد. به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر سید

رفاه نباید تهدید کننده سلامت باشد - خبرگزاری مهر

امام جمعه موقت تهران، گفت: برای رسیدن به سلامت جسم و روح، باید امور رفاهی متناسب با اخلاق ایجاد شود. به گزارش خبرگزاری مهر ، حجت الاسلام ابوترابی، در نخستین مجمع سلامت استان تهران ب

تصمیمات مهم شورای عالی سلامت/ حذف کامل اسیدچرب ترانس - خبرگزاری مهر

وزیر بهداشت با بیان اینکه در شورای عالی سلامت و امنیت غذایی تصمیمات مهمی اتخاذ شده است، از حذف کامل اسید چرب ترانس از مواد غذایی تا پایان دولت دوازدهم خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دک

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva