کنترل قند خون با فعالیت بدنی و ورزش منظم


1396/09/20

میزان - سحر فلاحی گفت: بیماری دیابت یکی از بیماری‌های مزمنی است که متاسفانه در دهه‌های اخیر شیوع بالایی دارد و با توجه به پیش بینی‌های سازمان جهانی بهداشت، احتمال اینکه شیوع آن در س



میزان - سحر فلاحی گفت: بیماری دیابت یکی از بیماری‌های مزمنی است که متاسفانه در دهه‌های اخیر شیوع بالایی دارد و با توجه به پیش بینی‌های سازمان جهانی بهداشت، احتمال اینکه شیوع آن در سال‌های آینده بیشتر شود زیاد است.
وی با بیان این موضوع که بیماران دیابتی باید برنامه غذایی منظم و منسجمی داشته باشند، ادامه داد: این بیماران بهتر است مصرف قند‌های ساده مانند قند و شکر را محدود کنند و قند‌های موجود در میوه‌ها را جایگزین قند‌های ساده کنند.
وی افزود: مصرف خرما همراه با چای در صورتی که خرمای زرد زاهدی باشد خوب است.
به گفته وی خرما‌های مضافتی باعث می‌شوند قند خون سریعتر بالا رود.
وی با تاکید بر این مطلب که مقدار خرما‌های زرد زاهدی باید با نظر مشاوران تغذیه و با توجه به شرایط فرد تنظیم شود توصیه کرد: افراد دیابتی حداکثر سه تا چهار عدد خرما در طول روز می‌توانند استفاده کنند.
فلاحی، کنترل استرس و وزن از دیگر راه‌های کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت عنوان کرد.
این کارشناس ارشد تغذیه گفت: دیابتی‌ها برای کنترل استرس می‌توانند از مواد غذایی مانند سبزی خرفه، ماهی ها، مغز‌ها مانند گردو استفاده کنند.
وی بیان کرد: بیماران دیابتی نسبت به افراد عادی نیاز است مصرف سبزیجات را افزایش دهند، اگر فرد سالم سه واحد سبزی در روز باید مصرف کند بیمار دیابتی باید ۵ واحد استفاده کند، چون فیبری که در درون سبزیجات است در دستگاه گوارش با قند و چربی‌های غذا‌ها متصل می‌شود و نمی‌گذارد قند خون افزایش پیدا کند.
وی افزود: مصرف مایعات نیز به کم کردن استرس و کنترل دیابت کمک می‌کند و افراد دیابتی باید حداقل هشت لیوان در طول روز میاعات بنوشند؛ البته بیماران دیابتی که مشکلات کلیوی و یا بیماری‌های قلبی دارند، مصرف مایعات برای آن‌ها باید با توصیه پزشک انجام شود.

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

آزمایشگاه های تشخیص پزشکی در مرز ورشکستگی - خبرگزاری مهر

عضو هیات مدیره انجمن دکترای علوم آزمایشگاهی ایران، گفت: تاخیر بیمه ها در پرداخت مطالبات آزمایشگاه های تشخیص پزشکی، باعث شده این مراکز تا مرز ورشکستگی پیش بروند. به گزارش خبرگزاری مهر ،

صنعت داروسازی ما بازاریابی بلد نیست/مکانیزم واردات روغن پالم - خبرگزاری مهر

وزیر بهداشت با عنوان این مطلب که در زمینه ثبت دارو در خارج از کشور کارهای خوبی انجام شده است، گفت: متاسفانه صنعت داروسازی ما بازاریابی بلد نیست. به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر سید حسن هاشم

توتون های آغشته به مواد اعتیادآور/ مجلس باید تصمیم بگیرد - خبرگزاری مهر

دبیرکل جمعیت مبارزه با دخانیات با اشاره به موضوع استثناء شدن قهوه خانه ها از اماکن عمومی و سرو قلیان در این اماکن گفت: مجلس نباید اعتیاد جوانان را نادیده بگیرد. به گزارش خبرنگار مهر ،

رونمایی از پورتال جدید اداره کل تجهیزات پزشکی وزارت بهداشت - خبرگزاری مهر

سرپرست اداره فناوری اطلاعات اداره کل تجهیزات پزشکی از راه اندازی پورتال الکترونیکی جدید این اداره کل خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، رویا شهبازی در نشست رونمایی پورتال الکترونیکی اداره

برنامه عملیاتی جمعیت هلال احمروفدراسیون صلیب سرخ برای زلزله زدگان - خبرگزاری مهر

نشست جمعیت هلال احمر با سفیران و نمایندگان کشورها برای ارائه عملکرد جمعیت و برنامه عملیاتی برگزار شد. به گزارش خبرنگار مهر ، نشست رئیس جمعیت هلال احمر ایران با سفیران و نمایندگان کشورها

تدابیر وزارت بهداشت برای تأمین دارو/ دستور وزیر به بیمارستان ها - خبرگزاری مهر

سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به مشکلاتی که در زمینه واردات دارو وجود دارد، گفت: تدابیر لازم در این زمینه اتخاذ شده است. به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر ایرج حریرچی در نشست خبری هفتگی به سوا

ارائه خدمات توانبخشی رایگان به آسیب دیدگان کرمانشاه ادامه دارد - خبرگزاری مهر

رئیس جمعیت هلال احمر در بازدید از بیمارستان نورافشار گفت: در این بیمارستان و در مراکز جامع توانبخشی سراسر کشور ارائه خدمات توانبخشی به آسیب دیدگان کرمانشاه رایگان خواهد بود. به گزارش خب

عدم شفافیت اقدامات دولت در گردوغبار / وعده ها ادامه دارد - خبرگزاری مهر

اهواز - این روزها مردم خوزستان سرگردان مانده‌اند؛ میان غبار، تعطیلات دیرهنگام و خبرهای ضد و نقیض درباره بودجه گرد و خاک در حالیکه خبرها از افزایش بیماران تنفسی در استان حکایت دارد. خبرگز

جلسه بررسی تعرفه های پزشکی سال ۹۷ برگزار شد - خبرگزاری مهر

جلسه بررسی تعرفه‌های خدمات بهداشتی و درمانی سال ۱۳۹۷با حضور مدیران سازمان برنامه و بودجه، وزارت بهداشت، سازمان‌های بیمه‌گر و نمایندگان بخش خصوصی برگزار شد.   به گزارش خبرگزاری مهر

 اختصاص ۲هزارمیلیارد تومان به سازمان بیمه سلامت ایران - خبرگزاری مهر

رئیس هیات مدیره و مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران از اختصاص ۲۰۰۰ میلیارد تومان به این سازمان به منظور پرداخت بخشی از بدهی‌ها به داروخانه‌ها و دانشگاه‌ها خبر داد.  به گزارش خبرگزاری م

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva