از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز


1396/09/02

تولید مقدار اندکی گاز در بدن انسان مساله حادی محسوب نمی شود، اما زمانی که گاز شرایطی ناراحت کننده یا دردناک را ایجاد می کند، شناسایی عوامل مشکل آفرین ایده خوبی است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز

تولید مقدار اندکی گاز در بدن انسان مساله حادی محسوب نمی شود، اما زمانی که گاز شرایطی ناراحت کننده یا دردناک را ایجاد می کند، شناسایی عوامل مشکل آفرین ایده خوبی است.
به گزارش گروه سلامت
عصر ایران
به نقل از "هوم آو تیست"، برخی مواد غذایی می توانند شکل گیری گاز در دستگاه گوارش انسان را افزایش دهند و شناسایی آنها می تواند به تسکین آشفتگی این بخش کمک کند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.
نان
نان سفید حاوی فروکتان است. فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست. هنگامی که بدن انسان نمی تواند چیزی را تجزیه کند، تولید گاز افزایش می یابد.
پاستا
تجزیه نشاسته هایی مانند پاستا (همچنین، ذرت و سیب زمینی) در روده بزرگ به تولید گاز منجر می شود. آیا می دانستید که برنج تنها نشاسته ای است که گاز تولید نمی کند؟
سیر
سیر نیز حاوی فروکتان است. برای پیشگیری از تولید گاز می توانید سیر را در روغن زیتون روی حرارت ملایم تفت دهید، سپس سیر را از روغن جدا کنید. روغن باقی مانده عطر و طعم سیر را به خود گرفته و برای آشپزی قابل استفاده است.
پیاز
همانند سیر، پیازها نیز حاوی فروکتان های تولیدکننده گاز هستند. پودر پیاز در بسیاری از ترکیب های ادویه ای، سس ها و آب گوشت ها پنهان است.
شیر سویا
افرادی که روزانه شیر سویا مصرف می کنند می توانند برای خلاص شدن از شر گاز و نفخ دردناک و ناخوشایند این عادت خود را ترک کنند. شیر سویا به طور معمول از سویای کامل تهیه می شود، که حاوی گالاکتو-الیگوساکارید، فیبری که میکروب های روده به سرعت مصرف کرده و گاز تولید می کنند، است. به جای شیر سویا می توانید مصرف شیر بادام را مد نظر قرار دهید، که از کربوهیدارت های قابل تخمیر کمتر برخوردار است و گزینه ای با تولید گاز کمتر محسوب می شود.
گرانولا بار
بسیاری از گرانولا بارهای تجاری حاوی ریشه کاسنی برای افزایش محتوای فیبر خود هستند. ریشه کاسنی فیبری با سرعت تخمیر زیاد است، که می تواند تولید میزان قابل توجه گاز را در پی داشته باشد.
سیب
یکی دیگر از مقصران پنهان تولید گاز در بدن انسان سوربیتول است، که این قند به طور طبیعی در میوه ها از جمله سیب، گلابی، هلو و آلو وجود دارد. اگر آنها موجب نارحتی شما می شوند، اعتدال در مصرف را رعایت کنید.

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

مواد خوراکی تقویت کننده انرژی و کاهش خستگی را بشناسید - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، متخصصان برای مقابله با خستگی مداوم مصرف برخی مواد خوراکی را توصیه می کنند. لیموترش مصرف یک لیوان آب همراه با آبلیمو می تواند به اندازه یک فنجان قهوه در صبح انرژی بخش

افزایش روز افزون جراحی های زیبایی در کشور/توصیه به هموطنان - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر خلیل رستمی عضو انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی، گفت: جراحی های پلاستیک شامل دو قسمت جراحی‌های ترمیمی، بازسازی و سوختگی همچنین جراحی‌های زیبایی است که جراحی ترمیمی و باز

پیش نشانه‌های ابتلا به سرطان روده بزرگ - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکترمحمدرضا قوام‌نصیری در مورد سرطان روده بزرگ، اظهارداشت: این سرطان شیوع بالایی داشته و طی ۱۵ سال گذشته میزان مبتلایان آن بیشتر شده‌اند و هم در مردان و هم در زنان ایجاد م

آمادگی هلال احمر ایران برای راه اندازی مرکز درمانی در گرجستان - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر علی اصغر پیوندی در دیدار با «ناتیا لولادزی» رئیس صلیب سرخ گرجستان با بیان اینکه جمعیت هلال احمر ایران با سابقه‌ای ۹۵ ساله مشغول فعالیت است، گفت: ایران، کشور

ارزان ترین درمان ناباروری در ایران/۴ میلیون زوج نابارور داریم - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر محمدرضا صادقی روز شنبه در نشست خبری، به تشریح اقدامات و برنامه های پژوهشگاه فن آوری های نوین علوم زیستی جهاددانشگاهی در حوزه درمان ناباروری پرداخت و افزود: بهترین مراک

سقط مکرر یکی از معضلات درمان ناباروری - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر علی صادقی تبار روز شنبه در نشست خبری، از مرکز ابن سینا به عنوان یکی از مراکز پیشرو و پیشتاز در ارائه خدمات درمان ناباروری در کشور نام برد و گفت: یکی از دلایل موفقیت در

آزمایشات رایگان پیش از تولد برای بیماران خاص تحت پوشش بیمه سلامت - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، طاهر موهبتی بیان کرد: آزمایش‌های قبل از تولد نوزاد برای بیماری‌های خاص دارندگان بیمه سلامت ایران در مراکز تعیین شده رایگان انجام می‌شود. همچنین آزمایشات قبل از تولد س

نقش روزه در بهبود بیماری ها/ توصیه های غذایی برای روزه داران - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر زهرا عبداللهی، افزود: مطالعات نشان داده است، روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افز

اسامی روزهای هفته ملی بدون دخانیات اعلام شد - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، هر ساله به مناسبت سال روز جهانی بدون دخانیات، ۳۱ ماه می مصادف با ۱۰ خرداد، اقدامات و فعالیت های گسترده ای در سطح کشور  با همکاری ارگان های ذیربط به منظور حمایت طلبی ب

کاهش سن مصرف سیگار و قلیان در زنان - خبرگزاری مهر

به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر علیرضا رئیسی، در خصوص راهکار کاهش عرضه و مصرف دخانیات، افزود: یکی از مشکلاتی که در حوزه سلامت وجود دارد، بحث دخانیات و عرضه و تقاضای آن در جامعه است؛ در کشور ما

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva