از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز


1396/09/02

تولید مقدار اندکی گاز در بدن انسان مساله حادی محسوب نمی شود، اما زمانی که گاز شرایطی ناراحت کننده یا دردناک را ایجاد می کند، شناسایی عوامل مشکل آفرین ایده خوبی است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز

تولید مقدار اندکی گاز در بدن انسان مساله حادی محسوب نمی شود، اما زمانی که گاز شرایطی ناراحت کننده یا دردناک را ایجاد می کند، شناسایی عوامل مشکل آفرین ایده خوبی است.
به گزارش گروه سلامت
عصر ایران
به نقل از "هوم آو تیست"، برخی مواد غذایی می توانند شکل گیری گاز در دستگاه گوارش انسان را افزایش دهند و شناسایی آنها می تواند به تسکین آشفتگی این بخش کمک کند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.
نان
نان سفید حاوی فروکتان است. فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست. هنگامی که بدن انسان نمی تواند چیزی را تجزیه کند، تولید گاز افزایش می یابد.
پاستا
تجزیه نشاسته هایی مانند پاستا (همچنین، ذرت و سیب زمینی) در روده بزرگ به تولید گاز منجر می شود. آیا می دانستید که برنج تنها نشاسته ای است که گاز تولید نمی کند؟
سیر
سیر نیز حاوی فروکتان است. برای پیشگیری از تولید گاز می توانید سیر را در روغن زیتون روی حرارت ملایم تفت دهید، سپس سیر را از روغن جدا کنید. روغن باقی مانده عطر و طعم سیر را به خود گرفته و برای آشپزی قابل استفاده است.
پیاز
همانند سیر، پیازها نیز حاوی فروکتان های تولیدکننده گاز هستند. پودر پیاز در بسیاری از ترکیب های ادویه ای، سس ها و آب گوشت ها پنهان است.
شیر سویا
افرادی که روزانه شیر سویا مصرف می کنند می توانند برای خلاص شدن از شر گاز و نفخ دردناک و ناخوشایند این عادت خود را ترک کنند. شیر سویا به طور معمول از سویای کامل تهیه می شود، که حاوی گالاکتو-الیگوساکارید، فیبری که میکروب های روده به سرعت مصرف کرده و گاز تولید می کنند، است. به جای شیر سویا می توانید مصرف شیر بادام را مد نظر قرار دهید، که از کربوهیدارت های قابل تخمیر کمتر برخوردار است و گزینه ای با تولید گاز کمتر محسوب می شود.
گرانولا بار
بسیاری از گرانولا بارهای تجاری حاوی ریشه کاسنی برای افزایش محتوای فیبر خود هستند. ریشه کاسنی فیبری با سرعت تخمیر زیاد است، که می تواند تولید میزان قابل توجه گاز را در پی داشته باشد.
سیب
یکی دیگر از مقصران پنهان تولید گاز در بدن انسان سوربیتول است، که این قند به طور طبیعی در میوه ها از جمله سیب، گلابی، هلو و آلو وجود دارد. اگر آنها موجب نارحتی شما می شوند، اعتدال در مصرف را رعایت کنید.

مشخصات
نام و نام خانوادگی
ایمیل یا شماره تماس
کد امنیتی

آغاز طرح نوروزی هلال احمر/برگزاری تورهای نوروزی خیرین در کرمانشاه - خبرگزاری مهر

داوطلبان جمعیت هلال احمر با اشاره به اجرای طرح ملی خدمات داوطلبانه در نوروز امسال گفت: تورهای خیرخواهانه از سوی نیکوکاران داوطلب برای بازدید از مناطق زلزله زده غرب کشور پیش بینی شده است.

زنگ خطر برای سلامت مردان ایرانی/ شایع ترین سرطان ها - خبرگزاری مهر

مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت، گفت: حاکمیت، دولت و نهادهای مدنی باید فضاهای بیشتری ایجاد کنند که به سلامت مردان کمک بیشتری کند. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر سیدحا

برگزاری نخستین گردهمایی ملی گروه های داوطلب سلامت - خبرگزاری مهر

معاون اجتماعی وزارت بهداشت، از برگزاری نخستین گردهمایی ملی گروه‌های داوطلب و جهادی حوزه سلامت، یاوران سلامت، در ششم اسفند ۹۶ خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر سید محمدهادی ایازی گفت:

هزینه های درمانی دیابت بالاست/ آموزش اساس کنترل - خبرگزاری مهر

عضو مدرسان انجمن دیابت ایران، بر ضرورت آموزش کنترل دیابت به بیماران و پزشکان تاکید کرد و گفت: افزایش معلومات بیماران، کنترل این بیماری و هماهنگی آنها با پزشکان را تسهیل می‌کند. به گزارش

تربیت متخصصین طب ایرانی در ۱۸ دانشگاه علوم پزشکی کشور - خبرگزاری مهر

مدیرکل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت گفت: در ۱۸ دانشگاه علوم پزشکی، متخصصین طب ایرانی و در ۸ دانشگاه علوم پزشکی، داروساز سنتی تربیت می شوند. به گزارش خبرگزاری مهر ، محمود خدادوست اظهار داش

برنامه پزشک خانواده متحول می شود/ابلاغ مدل جدید از سال آینده - خبرگزاری مهر

معاون بهداشت وزارت بهداشت در دیدار با نمایندگان دستیاران تخصصی پزشک خانواده از ۱۲ استان کشور گفت: انتظار داریم متخصصان پزشکی خانواده اجرای برنامه پزشکی خانواده را در کشور متحول کنند. به گ

تسلیت وزیر به جامعه پزشکی و پرستاری - خبرگزاری مهر

وزیر بهداشت در یادداشتی با اشاره به جان باختن تعدادی پزشکان و پرستاران در حادثه سقوط هواپیمایی آسمان، این ضایعه دردناک را به جامعه پزشکی و پرستاری کشور تسلیت گفت. به گزارش خبرگزاری مهر ،

مصرف میوه و سبزیجات به توقف گسترش سرطان سینه کمک می کند - خبرگزاری مهر

محققان عنوان می کنند رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات می تواند به توقف گسترش نوع کُشنده سرطان سینه کمک کند. به گزارش خبرنگار مهر ، مطالعات متعددی نشان داده اند که ویژگی برخی مواد خوراکی م

ارتباط ضربه به سر و زوال عقل در سنین بالاتر - خبرگزاری مهر

یافته های جدید مطالعاتی نشان می دهد ضربه جدی به سر ممکن است خطر زوال عقل را در دهه های بعد عمر افزایش دهد. به گزارش خبرنگار مهر ، تحقیقات نشان داده اند آسیب شدید به سر نظیر ضربه در حین

درمان بدترین نوع آلزایمر با شناسایی آنزیم تازه - خبرگزاری مهر

محققان با استفاده از آنزیمی خاص موفق به درمان یکی از بدترین انواع بیماری فراموشی یا آلزایمر شده اند و از این طریق جلوی شکل گیری پلاک های خطرناک آمیلوئید را در مغز گرفته اند. به گزارش خب

مطالب سایت

تمامی اخبار دانش نیوز بدون دخالت انسانی و توسط موتورهای جستجوگر جمع آوری میشود و دانش نیوز در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.
Royal Oriental iranien Restaurant Geneva